Le thé matcha fait-il maigrir ?

Dans le cadre d’un régime alimentaire équilibré et d’une activité physique régulière, le matcha a en effet des propriétés amincissantes.

Pour profiter au mieux de tous ses bienfaits, il est recommandé de boire du thé matcha au petit-déjeuner avant de faire toutes les activités de la journée. Vous pourrez ainsi aider votre corps à brûler plus facilement des graisses et ainsi lui permettre de l’aider à limiter l’absorption des graisses et des sucres dans l’organisme.

Boire 1 à 3 tasses par jour de thé matcha stimulerait ainsi le métabolisme et augmenterait les dépenses énergétiques au cours de la journée.

Continuez à lire la suite de cet article si vous voulez en savoir plus.

Avec cet article, vous allez savoir :

• Le thé matcha fait-il maigrir ?
• Quel matcha choisir pour maigrir ?
• Quand boire du thé matcha pour maigrir ?
• Comment consommer du thé matcha pour maigrir ?

Le thé matcha fait-il maigrir ?

Dans le cadre d’un régime alimentaire équilibré et d’une activité physique régulière, le matcha a en effet des propriétés amincissantes.

Le fait de consommer ses feuilles entièrement sous forme de poudre, fait de lui un super aliment riche en vitamines, en minéraux et en antioxydants.

Le thé matcha va premièrement aider le corps à brûler plus facilement des graisses et ainsi lui permettre de l’aider à limiter l’absorption des graisses de l’estomac et de l’intestin mais aussi de la graisse sous-cutanée et des sucres dans l’organisme grâce aux catéchines et à la caféine qu’il contient.

La caféine a pour fonction d’activer l’action d’une enzyme dans le corps appelée « lipase », cette enzyme digestive a pour fonction de favoriser d’aider à digérer les graisses. Ces derniers pourront être absorbés par l’intestin grêle et utilisés par l’organisme pour lui fournir de l’énergie.

Quel matcha choisir pour maigrir ?

Un thé matcha bien vert est un signe de qualité et un bon indicateur sur la manière dont il a été produit. Plus il est vert, plus il sera riche en saveurs, en umami (5ème saveur) et en bienfaits.

Je vous recommande d’en prendre un biologique si possible, afin d’éviter les additifs, les colorants ou les engrais chimiques qui rendent le matcha plus vert artificiellement.

→ Voir l’article Kumiko Matcha testé par une famille franco-japonaise.

Quand boire du thé matcha pour maigrir ?

Pour profiter au mieux de tous ses bienfaits, il est recommandé de boire du thé matcha au petit-déjeuner avant de faire toutes les activités de la journée.

Boire 1 à 3 tasses par jour de thé matcha stimulerait ainsi le métabolisme et augmenterait les dépenses énergétiques au cours de la journée.

Il est donc recommandé de faire de l’exercice physique 20 à 30 minutes après avoir bu un matcha, même juste d’aller marcher ou d’utiliser les escaliers plutôt que l’ascenseur.

Attention, le matcha est une boisson tout aussi concentrée en caféine que le café donc elle reste tout de même stimulante et peut générer des troubles si elle est consommée en trop grande quantité. De plus, boire une grande quantité de matcha ne double pas son effet amincissant.

Comment consommer du thé matcha pour maigrir ?

Si vous aimez bien le thé vert en règle générale, le matcha est pluôt facile à boire. Attention par contre de ne pas tomber sur un faux matcha car sinon son goût sera très désagréable et surtout très amer.

Bon à savoir, le thé matcha grâce à sa richesse en théanine, contient la cinquième saveur japonaise appelelée « umami ».

Avec du lait végétal pour plus de gourmandise !

Malheureusement, le lait de vache à cause des caséines qu’il contient, bloque en partie les bienfaits du thé matcha et l’action de ses catéchines. Par contre, vous pouvez en boire sans aucun souci avec du lait végétal et ainsi profiter au mieux de tous ses bienfaits.

N’importe quel lait végétal est recommandé, même le lait de soja. Il contiendra seulement 154 kcal pour 3 ingrédients, du lait de soja, du matcha, du miel ou du sirop d’érable.

C’est une très bonne alternative délicieuse pour le petit déjeuner ou pour le goûter, surtout si vous avez du mal à le boire tout seul avec de l’eau.

De façon traditionnelle pour profiter de tout ses bienfaits !

Si vous souhaitez le boire de cette façon avec seulement de l’eau, il n’y aura alors que 7 kcal par tasse !

Je vous donne tous mes conseils et astuces pour bien préparer les ustensiles à matcha et favoriser ainsi les bonnes bulles dans cet article.

En version glacé pour se faire plaisir cet été !

Une version très rafraîchissante, parfaite pour l’été et idéale à emporter avec vous dans un thermos au bureau ou à un pique-nique !

En smoothie pour un petit déjeuner healthy et « détox » !

Profitez de tous les bienfaits du thé matcha dès le petit déjeuner !

En latte chaud avec du kinako pour un petit déjeuner réconfortant !

Un délicieux matcha au goût proche de la noisette torréfiée.

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