Dans le cadre d’un régime alimentaire équilibré et d’une activité physique régulière, le matcha a en effet des propriétés amincissantes.
Pour profiter au mieux de tous ses bienfaits, il est recommandé de boire du thé matcha au petit-déjeuner avant de faire toutes les activités de la journée. Vous pourrez ainsi aider votre corps à brûler plus facilement des graisses et ainsi lui permettre de l’aider à limiter l’absorption des graisses et des sucres dans l’organisme.
Boire 1 à 3 tasses par jour de thé matcha stimulerait ainsi le métabolisme et augmenterait les dépenses énergétiques au cours de la journée.
Continuez à lire la suite de cet article si vous voulez en savoir plus.
Avec cet article, vous allez savoir :
- Le thé matcha fait-il maigrir ?
- Quel matcha choisir pour maigrir ?
- Quand boire du thé matcha pour maigrir ?
- Comment consommer du thé matcha pour maigrir ?
Le thé matcha fait-il maigrir ?
Dans le cadre d’un régime alimentaire équilibré et d’une activité physique régulière, le matcha a en effet des propriétés amincissantes.
Le fait de consommer ses feuilles entièrement sous forme de poudre, fait de lui un super aliment riche en vitamines, en minéraux et en antioxydants.
Le thé matcha va premièrement aider le corps à brûler plus facilement des graisses et ainsi lui permettre de l’aider à limiter l’absorption des graisses de l’estomac et de l’intestin mais aussi de la graisse sous-cutanée et des sucres dans l’organisme grâce aux catéchines et à la caféine qu’il contient.
La caféine a pour fonction d’activer l’action d’une enzyme dans le corps appelée « lipase », cette enzyme digestive a pour fonction de favoriser d’aider à digérer les graisses. Ces derniers pourront être absorbés par l’intestin grêle et utilisés par l’organisme pour lui fournir de l’énergie.
Quel matcha choisir pour maigrir ?
Un thé matcha bien vert est un signe de qualité et un bon indicateur sur la manière dont il a été produit. Plus il est vert, plus il sera riche en saveurs, en umami (5ème saveur) et en bienfaits.
Je vous recommande d’en prendre un biologique si possible, afin d’éviter les additifs, les colorants ou les engrais chimiques qui rendent le matcha plus vert artificiellement.
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Quand boire du thé matcha pour maigrir ?
Pour profiter au mieux de tous ses bienfaits, il est recommandé de boire du thé matcha au petit-déjeuner avant de faire toutes les activités de la journée.
Boire 1 à 3 tasses par jour de thé matcha stimulerait ainsi le métabolisme et augmenterait les dépenses énergétiques au cours de la journée.
Il est donc recommandé de faire de l’exercice physique 20 à 30 minutes après avoir bu un matcha, même juste d’aller marcher ou d’utiliser les escaliers plutôt que l’ascenseur.
Attention, le matcha est une boisson tout aussi concentrée en caféine que le café donc elle reste tout de même stimulante et peut générer des troubles si elle est consommée en trop grande quantité. De plus, boire une grande quantité de matcha ne double pas son effet amincissant.
Comment consommer du thé matcha pour maigrir ?
Si vous aimez bien le thé vert en règle générale, le matcha est pluôt facile à boire. Attention par contre de ne pas tomber sur un faux matcha car sinon son goût sera très désagréable et surtout très amer.
Bon à savoir, le thé matcha grâce à sa richesse en théanine, contient la cinquième saveur japonaise appelelée « umami ».
Comment choisir un vrai matcha ?
Si vous souhaitez en savoir plus sur le sujet, je vous propose de lire cet article complet sur « Comment choisir un vrai thé matcha et éviter les mauvais produits ? »
Avec du lait végétal pour plus de gourmandise !
Malheureusement, le lait de vache à cause des caséines qu’il contient, bloque en partie les bienfaits du thé matcha et l’action de ses catéchines. Par contre, vous pouvez en boire sans aucun souci avec du lait végétal et ainsi profiter au mieux de tous ses bienfaits.
N’importe quel lait végétal est recommandé, même le lait de soja. Il contiendra seulement 154 kcal pour 3 ingrédients, du lait de soja, du matcha, du miel ou du sirop d’érable.
C’est une très bonne alternative délicieuse pour le petit déjeuner ou pour le goûter, surtout si vous avez du mal à le boire tout seul avec de l’eau.
La recette numéro 1 à faire avec du thé matcha : L’iced matcha latte ! Une boisson glacée et sucrée au thé matcha mélangée avec du lait et des glaçons. Facile à faire et délicieuse, en plus d’être riche en bienfaits. (154 kcal)
De façon traditionnelle pour profiter de tout ses bienfaits !
Si vous souhaitez le boire de cette façon avec seulement de l’eau, il n’y aura alors que 7 kcal par tasse !
Je vous donne tous mes conseils et astuces pour bien préparer les ustensiles à matcha et favoriser ainsi les bonnes bulles dans cet article.
Comment préparer du thé matcha facilement ?
Comment préparer un bon thé matcha chaud de façon traditionnelle ? Voici tous mes conseils et astuces pour réussir facilement un vrai matcha riche en umami ! (7 kcal)
En version glacé pour se faire plaisir cet été !
Une version très rafraîchissante, parfaite pour l’été et idéale à emporter avec vous dans un thermos au bureau ou à un pique-nique !
Thé Matcha glacé (grand format)
La recette du thé matcha glacé super facile et rapide à réaliser. Cette boisson est très saine et rafraîchissante, parfaite pour l’été et idéale à emporter partout ! (7 kcal)
En smoothie pour un petit déjeuner healthy et « détox » !
Profitez de tous les bienfaits du thé matcha dès le petit déjeuner !
Smoothie au thé matcha et à la banane
Un smoothie au thé matcha, à la banane et au lait de soja. Facile à faire, profitez de tous ses bienfaits pour un petit déjeuner japonais healthy et « détox » 😉 (146 kcal)
En latte chaud avec du kinako pour un petit déjeuner réconfortant !
Un délicieux matcha au goût proche de la noisette torréfiée.
Matcha latte au kinako : Vegan & healthy
Un délicieux matcha latte chaud et réconfortant mélangé avec du lait d’amande, du kinako et du sirop d’érable ! (156 kcal)
FAQ
Quand boire du thé matcha pour maigrir ?
Il est recommandé de boire du thé matcha au petit-déjeuner, juste avant toutes les activités de la journée. Pour favoriser la perte de poids, vous pouvez faire de l’exercice physique 20 à 30 minutes après en avoir bu un. Essayez de vous déplacer le plus possible à pied, en vélo ou d’utiliser les escaliers plutôt que l’ascenseur.
Quel matcha choisir pour maigrir ?
Je vous recommande les thés matcha premium et ultra-premium bio de Kumiko Matcha, ils sont riches en catéchines, un composé qui va aider le corps à brûler les graisses et à limiter leur absorption plus facilement.
Est-ce que le matcha fait grossir ?
Alors non, dans le cadre d’un régime alimentaire équilibré et d’une activité physique régulière, le thé matcha a des propriétés amincissantes grâce aux catéchines et à la caféine qu’il contient.
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